Boulder- und Klettertechnik

Angeleitetes Training zur Einführung und Verbesserung unterschiedlicher Klettertechniken sowie deren qualitativen Ausführung.

Dauer:

3 × 2 Stunden

Kursinhalte:

Grundelemente des Kletterns: verschiedene Arten des Tretens und Greifens (z.B. Leisten, Löcher, Zangen-, Stützgriffe, Reibung, …)

spezielle Bewegungsmuster: (z.B. Eindrehen, Diagonal Einpendeln, Fußwechsel, Piazen, Offene Tür Stabilisieren, Überkreuzen)

Qualitative Verbesserung der Technikausführung: (z.B. Positionieren, Langer Arm, Dynamisch Klettern, Spannungsaufbau, Pendelschwünge Abfangen, Rastpositionen Nutzen)

Der Kurs findet überwiegend in den Trainings- und Boulderbereichen statt, je nach Witterung in der Innen- oder Außenanlage.

Voraussetzungen:

Klettern / Bouldern im Schwierigkeitsbereich 5 (Toprope, künstliche Anlagen)

benötigte Ausrüstung:

Kletterschuhe, Chalkbag

min./max. Teilnehmerzahl:

3 – 8 Personen

Abbildung © Bergprojekt.de